WAT BETEKENT OVERPRIKKELING?

Overprikkeling is het binnen krijgen van zo veel prikkels dat de hersenen ze niet meer allemaal kunnen verwerken. Er gebeurt op dat moment zo veel in je omgeving, of je hebt zo veel nieuwe indrukken opgedaan in 1 dag dat je hoofd letterlijk even “vol” zit.

Iedereen reageert anders op overprikkeling, maar de meest voorkomende reacties zijn:

• Prikkelbaar zijn
• Lichamelijke klachten zoals hoofdpijn
• Het niet kunnen verdragen van geluid
• Veel huilen of driftbuien
• Lusteloosheid en vermoeidheid
• Geen of weinig concentratie

Ook het moment waarop alle indrukken te veel worden kan verschillen van persoon tot persoon. Dit is vooral afhankelijk van je prikkeldrempel. Een prikkeldrempel bepaald hoe sterk een prikkel moet zijn, voordat je hem bewust waarneemt en erop reageert. Hoe lager je prikkeldrempel, hoe meer prikkels je waarneemt en des te makkelijk het is om overprikkeld te raken. Wanneer je sommige prikkels juist heel heftig binnenkrijgt, noemen ze dit ook wel hypersensitief.

Op het moment dat je overprikkeld bent helpt rust nemen het best. Zorg dat je even de tijd neemt om alles te verwerken en weer ruimte te maken in je hoofd. Dit kan doormiddel van letterlijk rust nemen en even te gaan slapen of iets te doen waarbij je niet hoeft na te denken zoals even tv kijken of bewegen.

Als het juist 1 prikkel is waar je last van hebt zoals geluid, kan het al helpen om op een rustige en stille plek te gaan zitten. Of, wanneer ergens anders heengaan geen optie is, een koptelefoon op te zetten. Zodat het geluid wordt afgezwakt.

Kinderen en volwassenen die overprikkeld raken, hebben vaak te veel onverwerkte voorspellingsfouten in hun hoofd.

Hieronder volgen een aantal handige links (bronnen) naar externe websites over overprikkeling:

Zo herken je overprikkeling

KLIK HIER OM TERUG TE GAAN NAAR DE AUTISME KENNISBANK